Manter a pele saudável depende dos nossos cuidados diários. O que comemos e bebemos e nosso estilo de vida influenciam muito o estado da epiderme. Os produtos que usamos na rotina de beleza também contam bastante.
Existem alguns hábitos simples que, se adicionados à nossa rotina, com o passar dos anos farão muita diferença na nossa saúde e estética pessoal. Tonificar, esfoliar e hidratar, por exemplo, são cuidados fundamentais com a pele.
No texto que segue, elencamos 10 cuidados com a pele para você adotar no cotidiano a partir de agora — e, é claro, recomendar para suas pacientes. Confira!
1. Tonifique a pele do seu rosto
Lavar o rosto todos os dias é importante, mas não é tudo. Usar um tônico facial faz parte dos cuidados com a pele mais essenciais.
O papel do tônico facial é ajudar a equilibrar o PH da pele, evitar acne e infecções e eliminar os resíduos que os sabonetes não conseguem retirar. Além disso, retiram os restos de maquiagem e cremes.
2. Use sempre hidratantes
Manter a pele hidratada é fundamental para a beleza. Mesmo que você tenha a pele oleosa, deve fazê-lo, sem exageros. No inverno, no verão, no outono e na primavera, a hidratação deve ser um hábito diário para manter uma pele saudável.
3. Aplique protetor solar para manter uma pele saudável
Aplicar o protetor solar combate o envelhecimento, além de evitar câncer de pele. Nem pense que seu uso para os cuidados com a pele limita-se aos dias de sol ou no verão. Os raios solares penetram na pele mesmo que o tempo esteja nublado.
4. Passe cremes anti-idade antes dos 40 anos
Quanto mais cedo você começar a combater os sinais do envelhecimento, maiores serão os resultados. Os primeiros sinais podem aparecer a partir dos 25 anos. Aplicar cremes específicos está entre os cuidados com a pele mais simples e eficazes.
5. Tenha uma alimentação saudável
Ingerir alimentos gordurosos e ricos em açúcares refinados só faz mal à pele, pois favorece o surgimento de acne e a flacidez. Inclua em sua dieta uma boa quantidade de frutas e vegetais, e reduza o fast food.
6. Coma alimentos ricos em antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias presentes em alguns frutos que ajudam a retardar o envelhecimento. Exemplos são a aveia, as frutas vermelhas, a linhaça, o mamão e o abacaxi. Ingerindo antioxidantes, você mantém em dia os cuidados com a pele.
7. Mantenha os cuidados com a pele e faça esfoliação
A esfoliação remove as células mortas da pele e estimula a sua renovação. Você pode adquirir esfoliantes prontos ou fazer o seu com receitas caseiras e fáceis, como mel e açúcar. Se sua pele é seca, apenas reduza a frequência da esfoliação.
8. Beba bastante água
A hidratação da pele também deve ser feita de dentro para fora. Além de usar hidratantes, é essencial beber bastante água, em qualquer estação do ano, como um dos cuidados com a pele.
9. Retire a maquiagem antes de dormir
O cansaço pode fazer você cair em tentação, mas resista! Vá até o banheiro e retire a maquiagem antes de dormir para manter a pele saudável. Deixar tais resíduos pode favorecer o surgimento de acne, cravos e espinhas.
10. Durma bem sempre que puder
O descanso noturno é importante para que a epiderme se recupere dos efeitos de agressores externos, como o ar poluído, os raios ultravioletas e até o estresse. Faz parte dos cuidados com a pele dormir cerca de 7 ou 8 horas por dia.
Qualquer mulher que seguir esses 10 cuidados com a pele em sua rotina diária vai fazer com que sua epiderme se mantenha limpa, brilhosa e jovem por mais tempo! Lembre-se de manter uma boa dieta e rotinas de limpeza, hidratação e esfoliação. Esses cuidados independem do tipo de pele e da estação do ano.
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